Мир фитнеса

Воскресенье
22 октября 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Красота Кожа Уход за кожей

Уход за кожей

Печать
Уход за кожей

Первый шаг для ухода за кожей - это определение его типа. Тебе крупно повезло, если у тебя хорошая кожа, но тебе нужно стремиться сохранить ее такой. Для красивой кожи осчень важно здоровое питание, включающее каши, фрукты и овощи, в сочетании с достаточным сном.

Также избегай длительного пребывания на солнце, пей 8-10 стаканов воды в день, чтобы избежать потери влаги.

Вот базовые правила ухода за кожей.

Очищение

Очищение кожи

Очищение кожи - это первый шаг для заботы о твоей коже, в зависимости от ее типа. В течение дня пыль, пот, кожный жир, косметика и бактерии находятся на твоей коже, и обязательно должны быть удалены.

Мыло и вода хорошо удаляют грязь, но часто не могут хорошо удалить косметику, поэтому важна более тщательная очистка.  Используй водорастворимые эмульсии и гели (с теплой, но не горячей водой) или очищающие средства с нейтральным PH. 

Во время очищения кожи кремом, лосьоном или молочком, массируй кожу легкими движениями вверх и вниз, уделяя особое внимание носу, области под подбородком, шее, области рядом с ушами. Очищай кожу до тех пор, пока ватный тампон не будет чистым.

Методы очищения кожи

  • Пар

Обработка кожи паром - это отличная процедура для любых типов кожи. Такая процедура помогает очищать кожу на всей поверхности, а также стимулирует кровообращение и открытие закупоренных пор. Для лучшего эффекта, добавь в воду травы, например, лаванду, чабрец, розмарин.

  • Массаж

Порядок таков: полное очищение кожи, затем удаление очищающего средства и только потом массаж. Цель массаже - расслабление мышц лица и стимулирование кровообращения. Длительность массажа - не более 5-10 минут, обязательно выполение массажа чистыми руками. НЕ растягивай кожу во время массажа.

  • Холод

Это последний шаг при очищении кожи: кожа обрабатывается холодной водой, чтобы закрыть открытые поры.

Тонизирование

Тонизирование

Процедуру очищения кожи всегда сопровождай тонизированием с помощью тоника или розовой воды. Тонизирование позволяет удалить остатки очищающего средства, а также закрыть поры, придавая коже гладкий и чистый внешний вид.

Тонизирование стимулирует кровоснабжение кожи и придает коже свежий вид. Лучший тоник - это холодная вода. Другие тоники - это настои трав, цветов, уксус, розовая вода и гамамелис.

Избегай использования сильных тоников, поскольку они могут вызвать высыхание кожи, хотя они приемлемы для жирного типа кожи.

 

Увлажнение

Увлажнение

Все типы кожи нуждаются в увлажнении. Идеально использование кремов и эмульсий на основе воды, если же твоя кожа подвержена раздражению, используй легкий крем без жира.

Лучший крем для лета - крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15. Вазелин - это наиболее распространенный ингредиент крема, поскольку это отличный увлажнитель, так как он помогает удержать в коже естественную влагу.

Различные увлажнители содержат различные составляющие, поэтому, чтобы понять, какой подходит для твоей кожи, тебе нужно попробовать несколько из них.

Увлажнители работают  только при ежедневном использовании. Для того, чтобы твоя кожа оставалась здоровой и чтобы избегать ее высыхания, выполняй несколько правил.

  • Используй теплую (НЕ горячую) воду для душа и ванны.
  • Используй мягкое мыло.
  •  Не принимай ванну дольше, чем это необходимо для того, чтобы помыть кожу.
  • Наноси увлажняющее средство сразу после ванны, чтобы избежать потери влаги

Источник: http://www.womenfitness.net/

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика