Мир фитнеса

Четверг
17 августа 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Тренировки Грудь Разводы с гантелями на наклонной скамье

Разводы с гантелями на наклонной скамье

Печать
Исходное положение на наклонной скамье

Задействованы: верхние грудные мышцы

Понадобятся: наклонная скамья и пара гантелей

Опускаем руки

1. Ложись на наклонную скамью (наклон примерно 45 градусов), руки подняты вверх, в руках гантели, ладони направлены внутрь.
2. Опускай  руки с гантелями вниз, одновременно выгибая грудь вверх. Почувствуй растяжение в груди.
3. Вернись в исходное положение, напрягая мышцы в верхней точке.

Внимание: старайся не прогибать спину, насколько это возможно

Источник: http://www.exercisegoals.com/

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика