Мир фитнеса

Четверг
17 августа 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Тренировки Пресс Видео упражнение для пресса

Видео упражнение для пресса

Печать
Фото с сайта http://www.getdiamondcut.com/

Упражнения на пресс от Тины Джо Орбан

На видео представлено два упражнения.

Первое упражнение выполняется на скамье.

Сядьте на край скамьи, руками возьмитесь за скамью за вашей спиной. Подтяните колени к груди так близко, как сможете. Затем распрямите ноги. При подтягивании колен к груди напрягайте пресс, выдыхайте.

Второе упражнение выполняется с медицинским мячом.

Данное упражнение воздействует на верхнюю часть пресса. Ложитесь на скамью, возьмите мяч за головой. Напрягая пресс, поднимайте корпус. Следите за тем, чтобы подбородок не касался груди: между  подбородком и грудью должно оставаться место, равное вашему кулаку. При поднятии выдыхайте. Сделайте 3-4 подхода по 20 раз.

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика