Мир фитнеса

Воскресенье
22 октября 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Тренировки Растяжка Растяжка верхней части спины

Растяжка верхней части спины

Печать

Верхние и нижние мышцы спины включают большую группу мускулов, которые охватывают область спины от ягодиц до шеи, рук, плечей. Роль мышц спины в том, что они помогают тебе тянуть и поднимать грузы. Растяжка мышц спины поможет тебе сделать их сильнее, чтобы тянуть объекты к себе.

Шаг 1

Исходное положение

Встань: ноги слегка согнуты, ноги вместе. Руки прямо, руки сцеплены перед собой, спину держи прямо.

Шаг 2

Растяжка мышц спины

Теперь тяни руки вперед от себя, почувствуй, как растягиваются мышцы спины в верхней части  и задняя часть плеч. Задержись на 8-10 секунд.

http://www.abc-of-fitness.com/

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика