Мир фитнеса

Пятница
15 декабря 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Грудь

Печать

Делая эти упражнения, ты сможешь растянуть грудные мышцы

Шаг 1

Руки сцеплены за спиной

Встань (ноги вместе, слегка согнуты в коленях), Пресс напряжен, а шея и плечи должны быть расслаблены. Оставляя спину прямой, сцепи руки за спиной.

Шаг 2

Подними руки вверх за спиной

Подними руки вверх за спиной, пока не почувствуешь растяжение грудных мышц. Задержи на 10 секунд.

Источник: http://www.abc-of-fitness.com/

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика