Упражнения видео на бицепс и трицепс

Печать

Представляем видео упражнения с гантелями для рук. Основные группы мышц, на которые направлены упражнения - бицепсы и трицепсы рук. Но также это упражнения на баланс, которые задействуют мышцы всего тела.

фото женская попка упражнения для рук 

 

 

Первое  упражнение - на трицепс. Старайтесь, чтобы при выполнении этого упражнения: 1) спина оставалась прямой; 2) колено во время выпада не выходило за стопу. 

Второе упражнение - на бицепс, а также это упражнение на баланс. Следите, чтобы при выполнении этого упражнения: 1) спина оставалась прямой; 2) нога была параллельна полу.

Удачи!

 

 

Смотрите также:

Видео упражнения для сильного и стройного тела 

Красивые руки 

Comments:

Download SocComments v1.3