Представляем видео упражнения от Zuzana (сайт Bodyrock.tv) на ноги, бедра и ягодицы. Комплекс упражнений эффективно прорабатывает группы мышц бедер, ягодицы и ноги. Упражнения не только помогут укрепить мышцы, но и помогут похудеть.
Комплекс упражнений состоит из 4 упражнений, которые необходимо выполнить по 4 подхода.
Вот эти упражнения:
1. Приседания в прыжке с диагональным задеванием пола - 20 повторений.
2. Конькобежец - 15 повторений на каждую ногу.
3. Рептилия - 20 повторений
4. Пинки в сторону - 20 повторений
Выполните 4 подхода.
Попробуйте также:
Видео упражнения для ног - базовые и новые
Видео упражнение Идеальные ягодицы
5-минутная тренировка: Бразильская попка
Видео 600 упражнений для сексуального тела
Видео комплекс упражнений Вызов твоему телу
Comments:
Facebook
ВКонтакте