Мир фитнеса

Понедельник
18 декабря 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Тренировки Ноги и бедра Видео Лютые упражнения для ног, бедер и ягодиц

Видео Лютые упражнения для ног, бедер и ягодиц

Печать

Представляем видео упражнения от Zuzana (сайт Bodyrock.tv) на ноги, бедра и ягодицы. Комплекс упражнений эффективно прорабатывает группы мышц бедер, ягодицы и ноги. Упражнения не только помогут укрепить мышцы, но и помогут похудеть.

упражнения для ног, бедер и ягодиц 

 

Комплекс упражнений состоит из 4 упражнений, которые необходимо выполнить по 4 подхода. 

Вот эти упражнения:

1.  Приседания в прыжке с диагональным задеванием пола - 20 повторений.

2.  Конькобежец - 15 повторений на каждую ногу.

3.  Рептилия - 20 повторений

4.  Пинки в сторону - 20 повторений

 

Выполните 4 подхода. 

 

Попробуйте также:

Видео упражнения для ног - базовые и новые 

Видео упражнение Идеальные ягодицы 

5-минутная тренировка: Бразильская попка 

Видео 600 упражнений для сексуального тела 

Видео комплекс упражнений Вызов твоему телу 

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика