Мир фитнеса

Вторник
23 января 2018 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Тренировки Программы тренировок Видео комплекс упражнений Вызов твоему телу

Видео комплекс упражнений Вызов твоему телу

Печать

 

Комплекс упражнений для всего тела включает 3 упражнения по 20 повторений по 4 подхода, каждое из которых нужно сделать как можно быстрее. Сделай вызов своему телу и выполни программу тренировок от Zuzana. 

 

фото девушка со скакалкой 600*399 

 

 

1. Для первого упражнения вам понадобится стул или скамья.  Одну ногу необходимо закинуть на стул и выполеять приседания. Следите за тем, чтобы при выполнении приседания колено не выходило за стопу. В идеале угол колена должен составлять 90 градусов.

2. Выполняя второе упражнение, следите, чтобы при выполнении отжиманий ваша спина оставалась прямой.

3. Третье упражнение эффективно для мышц пресса. 

 

Смотрите также:  

Видео упражнения на пресс 

Видео упражнения на фитболе с гантелями

Видео Прокачка всего тела 

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика