Мир фитнеса

Воскресенье
19 ноября 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Горячие новости 7 продуктов молодости

7 продуктов молодости

Печать
Девушка ест яблоко

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из них помогают сохранить нам молодость?

Оливковое масло

Сорок лет назад исследователи из Группы Семи Стран пришли к выводу, что жители греческого острова Крит, регулярно употребляющие в пищу оливковое масло,  значительно реже имеют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

Оливковое масло

Оливковое масло содержит не только мононенасыщенные жиры, но и полифенолы, которые являются сильнейшими антиоксидантами.

Йогурт 

 В 1970 годы было выяснено, что среди жителей Грузии больше долгожителей, чем в какой-либо другой стране.Йогурт

Тогда все газеты писали, что секрет долголетия горцев - в их питании. Хотя сила йогурта как продляющего жизнь, еще не была доказана, точно известно, что он богат кальцием, который предотвращает развитие остеопороза. Также в йогурте содержатся "хорошие бактерии", которые способствуют здоровью кишечника, а также уменьшает риск возникновения возрастных кишечных заболеваний.

Рыба 

Тридцать лет назад ученые изучали рацион канадских эскимосов с целью выяснить, почему этот народ практически не имеет сердечных заболеваний. Причиной было названо большое количество потребляемой рыбы. Рыба - это источник omega-3 жиров, которые предотвращают возникновение холестериновых бляшек.

Рыба

Шоколад 

Удивительную вещь обнаружили ученые: народ Куны, которые живут на островах Сан Блас, недалеко от Панамы, имеют в 9 раз меньший уровень сердечных заболеваний, чем жители Панамы. В чем причина? Оказалось, что Куны пьют большое количество напитка, приготовленного из какао-бобов. Какао-бобы содержат флавоноиды, которые помогают  защищать кровеносные сосуды. Хорошее состояние кровеносных сосудов помогает уменьшить риск возникновения высокого давления, диабета 2 типа, болезней почек и слабоумия.

Шоколад

Орехи

Орехи богаты ненасыщенными жирами, так же, как оливковое масло. Кроме того, орехи содержат витамины, минералы, а также антиоксиданты.

Орехи

Вино

Умеренное употребление алкоголя защищает от сердечных заболеваний, диабета и возрастной потеря памяти.

Красное вино

Было замечено, что любой вид алкоголя дает такой эффект, однако красное вино содержит вещества, признанные антиоксидантами. 

Черника

Ягоды черники

В опубликованном отчете Исследовательского центра питания человека г. Тафт приводится эксперимент, в котором крыс кормили экстрактом черники в течение срока, равного в человеческом эквиваленте, 10 годам.  Крысы, которые питались черничным экстрактом, превосходили своих сверстников, которые употребляли обычную пищу в тестах по балансу, координации.  Экстракт черники и других ягод уменьшает также воспалительные процессы.

Источник: http://www.eatingwell.com/

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика