Мир фитнеса

Суббота
29 апреля 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Питание Рецепты Салат Цезарь с креветками

Салат Цезарь с креветками

Печать

Восхитительный традиционный салат Цезарь с нетрадиционными компонентами. Попробуйте приготовить этот замечательный салат на ужин, и вы получите чувство сытости на весь вечер. Рецепт салата Цезарь с креветками - здоровая пища и отличное настроение. 

Пищевая ценность на 1 порцию: 327 калорий, 32 г белка, 26 г углеводов, 12 г жира (в том числе 2,4 г насыщенных), 5 г белка.

 

здоровое питание и салат цезарь с креветками 

 

Количество порций:

Ингредиенты:

4 ломтика цельнозернового хлеба 

1 столовая ложка рапсового или оливкового масла

450 г сырых креветок, очищенных, хвосты удалены

1/2 чайной ложки соли

1/4 чайной ложки черного молотого перца 

2 столовых ложки лимонного сока

4 столовых ложки  легкого майонеза

4 столовых ложки тонко натертого сыра Пармезан

1/4 чайной ложки чесночного порошка 

8 стаканов  зеленого салата нарвать кусочками

110 г тонко нарезанного красного репчатого лука 

4 столовых ложки наструганного сыра Пармезан 

 

Приготовление: 

  1.  Нагрейте плиту. Смажьте сковороду оливковым маслом. Кусочки цельнозернового хлеба слегка смажьте с двух сторон рапсовым или оливковым маслом, нарежьте на кубики размером по 2 см. Выложите на сковороду и поджарьте до золотистой корочки, около 1 минуты на каждой стороне. По готовности перенесите гренки в тарелку и дайте остыть.
  2. Посыпьте креветки солью и перцем и поместите на ту же самую сковороду, где жарился хлеб. Жарьте по 2 минуты с каждой стороны или до готовности.
  3. В чашке смешайте лимонный сок, майонез, натертый пармезан, чесночный порошок и 2 столовые ложки воды.
  4. Смешайте салат, лук, гренки в салатнице, сверху полейте соусом и перемешайте. Сверху выложите креветки, сервируйте наструганным Пармезаном.


Пищевая ценность на 1 порцию:

327 калорий, 32 г белка, 26 г углеводов, 12 г жира (в том числе 2,4 г насыщенных), 5 г белка.


Читайте также другие рецепты:

Курица с ананасовым соусом 

Цыпленок по-строгановски 

Свинина с персиками и зеленой фасолью 

Здоровые рецепты для борьбы с целлюлитом 

Суп-пюре из цветной капусты с грибами 

 

Источник: http://www.fitnessmagazine.com 

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика