Мир фитнеса

Среда
14 ноября 2018 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Питание Принципы питания Почему ты ешь, когда совсем не голодна?

Почему ты ешь, когда совсем не голодна?

Печать
Эмоциональное объедание

Причину такого явления объясняет  Роджер Голд, автор книги "Уменьши себя"

Что такое объедание на фоне эмоций?

Объедание на фоне эмоций - это если ты ешь, когда хочешь расслабиться или наградить себя, потому что ты  устала, раздражена, печальна, находишься без сил или просто скучаешь. Объедание на фоне эмоций  это очень частое использование еды, чтобы чувствовать себя лучше.

Как часто ты ешь по причине эмоций?

Каждый хоть раз в жизни "заедал" плохое настроение или праздновал с помощью еды важное событие. Но если у тебя вошло в привычку "заедать" все, что так тебя волнует, то тебе скоро трудно станет отличить естесственный голод от эмоционального голода.

Замкнутый круг

Многие, чувствуя себя плохо, начинают есть, чтобы получить облегчение. И действительно, оно наступает. Но потом они снова чувствуют себя подавленными, потому что съели слишком много, вопреки желанию сбросить вес. А это опять вызывает желание почувствовать себя лучше.

Как решить проблему?

Тебе нужно решить для себя, что ты можешь управлять неприятными чувствами без использования еды. Начни с определения причины, вызвавшей желание съесть что-нибудь. Подумай, а действительно ли ты голодна? может, есть другой способ отвлечься?

Источник: http://www.prevention.com/

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика